كفش و سلامتي

سلامت يدن

كفش كودك

۴۸ بازديد

منظور از باكيفيت بودن كفش كودكان چيست و والدين هنگام خريد كفش كودكان بايد به چه نكاتي توجه كنند؟

بهتر است والدين به جاي توجه به قيمت، مارك يا مدل كفشي كه قرار است براي خردسال خود بخرند به كيفيت آن توجه كنيد. تقريبا تمام مردم دنيا با پاهايي سالم به دنيا مي‌آيند اما تنها ۴۰ درصد از اين افراد در بزرگسالي هم سلامت پاهايشان حفظ شده است.

به گفته ممتخصصان پوشيدن كفش‌هاي نامناسب از همان دوران كودكي مي‌تواند تهديدي براي به خطر افتادن سلامت پاها باشد. يك كفش باكيفيت بچه گانه بايد سطح پاهاي كودكان را به خوبي پوشش دهد، نرم و انعطاف‌پذير باشد، تخت سفتي داشته باشد و هيچ فشاري به هيچ قسمت از پاي كودك به خصوص پنجه‌هاي او وارد نكند. همچنين نرم و انعطاف‌پذيربودن رويه كفش، اجازه حركت آسان را به كودكان مي‌دهد و باعث مي‌شود جريان خون در سطح پاهاي آنها به خوبي در گردش باشد.

توصيه شما در خصوص خريد كفش هاي چرم براي كودكان چيست؟

اگر براي كودكان كفش‌هايي با جنس چرم، پلاستيك يا ورني مي‌خريد، حتما حواستان باشد قسمت‌هاي داخلي كفش با لايه‌اي از پارچه نخي يا پنبه‌اي پوشيده شده باشد. اين لايه‌هاي نخي يا پنبه‌اي، باعث جذب رطوبت پاي كودكان مي‌شوند و پاي آنها را خشك نگه مي‌دارند. با خشك ماندن پاي بچه‌ها در داخل كفش، امكان رشد باكتري‌ها و قارچ‌هاي پوستي هم به حداقل ممكن مي‌رسد.

خريد كفش هاي دست دوز براي كودكان چه مزيتي نسبت به ساير كفش ها دارد؟

معمولا جنب‌وجوش كودكان نوپا از بزرگ‌ترها و حتي از بچه‌هاي بزرگ‌تر از خودشان هم بيشتر است. براي اينكه دوام كفش آنها را بالا ببريد و مجبور نباشيد ماهي يك كفش براي آنها بخريد، بهتر است كمي بيشتر هزينه كرده و كفش‌هاي دور دست‌دوز را برايشان خريداري كنيد. اين كفش‌ها نسبت به كفش‌هايي كه با چسب مخصوص توليد شده‌اند، دوام بيشتري دارند و شيك‌تر هم هستند. يادتان باشد پاشنه يا ساير قسمت‌هاي كفش خردسالان نبايد ميخ داشته باشد زيرا ممكن است در اثر بازي و فعاليت زياد كودكان، ميخ پاشنه كفش‌شان دربيايد و به آنها آسيب برساند.

خريد كفش با سايز بزرگ تر براي كودكان چه مزيتي دارد؟

بهتر است براي خردسالان كفشي بخريد كه وقتي آن را پاي كودك خود مي‌كنيد، حدود ۵ تا ۶ ميلي‌متر فضاي خالي بين بزرگ‌ترين انگشت پا و جلوي كفش وجود داشته باشد. در اين صورت پاي كودكان هنگام راه رفتن اذيت نمي‌شود. علاوه بر اين پاي خردسالان مدام در حال رشد است و وقتي كفش آنها كمي جادار باشد، رشد پاها راحت‌تر صورت مي‌گيرد.

توصيه شما براي جلوگيري از ليز خوردن كودكان هنگام راه رفتن چيست؟

تخت كفش خردسالان كه با زمين در تماس مستقيم است بايد عاج‌دار باشد تا آنها هنگام راه رفتن روي سطح‌هاي صاف يا كمي لغزنده به آساني ليز نخورند و بر زمين نيفتند.

بهترين انتخاب خريد كفش براي كودكان و خردسالان چه نوعي است؟

بهترين، انعطاف‌پذيرترين و راحت‌ترين كفش براي خردسالان، كفش‌هايي با جنس چرم است. البته كفش‌هايي از جنس پلاستيك نرم هم براي كودكان مناسب است. اما كفش‌هاي ورني يا آنهايي كه جنس بسيار خشكي دارند، گزينه مناسبي براي خردسالان محسوب نمي‌شوند.

به چه علت خريد كفش هاي زيپ‌دار يا چسبي براي كودكان توصيه مي شود؟

معمولا كودكان نوپا نمي‌توانند بدون كمك والدين خود كفش‌هايشان را بپوشند، بنابراين براي سهولت كار خود والدين هم كه شده به جاي كفش‌هاي بندي از كفش‌هاي چسبي براي خردسالا استفاده كنيد. همچنين گر قرار است براي روزهاي سرد سال كودك خود چكمه تهيه كنيد، بهتر است سراغ انواعي برويد كه از پشت زيپ مي‌خورند و پوشيدنشان براي كودكان بسيار ساده‌تر از انواعي است كه زيپ ندارند.

آيا خريد كفش جلوباز براي كودكان انتخاب مناسبي است؟

كفش‌هاي جلوباز محافظت خوبي از پاي بچه‌ها نمي‌كنند و راه رفتن با آنها براي كودكان نوپا، كار چندان ساده‌اي نيست. اين در حالي است كه هرچه كفش بسته و پوشيده‌تر باشد و سطح بيشتري از پاي بچه‌ها را پوشش دهد، گزينه مناسب‌تري محسوب مي‌شوند.

كفش مهماني و راحتي كودكان بايد چه ويژگي هايي داشته باشد؟

خردسالان بايد ۲ مدل كفش داشته باشند، كفش مهماني و كفش راحتي. كفش مهماني مي‌تواند از هر جنس، رنگ و مدلي انتخاب شود، زيرا پاي كودكان براي مدت طولاني در كفش مهماني نمي‌ماند يا آنها با اين كفش براي مدت طولاني راه نمي‌روند. اما كفش راحتي كه قرار است بچه‌ها ساعت بيشتري را با آن راه بروند، بايد شرايطي كه در بالاكه عنوان كرديم را داشته باشد.

ترفندهاي ست كفش با شلوا

۴۴ بازديد

1- رنگ شلوار جين مهمترين چيز است، بد نيست كه بدانيد هر چه شلوار جين تان رنگ تيره و پررنگ تري داشته باشد شيك تر است.

2- از آنجايي كه شلوار هاي جين جنس هاي ضخيم و سنگيني دارند بهتر است با كفش هايي كه وزن هاي سنگين تري دارند مانند كفش هاي چرم ست شوند.

3- كفش هاي ورزشي، كتاني و كفش هاي راحتي را ميتوانيد با شلوار جين همراه كنيد زيرا آن ها به نوعي مكمل شلوار جين به حساب مي آيند و در نهايت استايل ايده آلي به شما ميبخشند.

كتاني ست با شلوار جين

4- اگر دوست داريد شلوار جين تان روي چكمه تان قرار بگيرد و نميخواهيد شلوارتان را داخل چكمه بگذاريد بهتر است از شلوار جين دمپا گشاد استفاده كنيد و آن را به راحتي روي چكمه تان بكشيد.

5- در انتخاب رنگ كفش هيچ محدوديتي برايتان وجود ندارد و ميتوانيد هر رنگ كفشي را با شلوار جين ست كنيد فقط بايد رنگ كفش تان را با لباس بالاتنه تان ست و هماهنگ كنيد.

ست شلوار لي روشن و كفش

6- شلوار جين هاي زغالي يا آبي نفتي را بايد با كفش هايي به سبك مري جين ست كنيد.

قوانين انتخاب شلوار جين

تنوع مدل ها و طرح هاي موجود از شلوارهاي جين گاهي اوقات خريد اين لباس هاي محبوب و دوست داشتني را كمي سخت و مشكل مي كند.

شلوار جين يكي از پرطرفدارترين لباس ها در بين خانم ها و آقايان است. براي انتخاب شلوار جين مناسب 7 قانون اصلي و كلي را بايد بدانيد.

براي اينكه بتوانيد در خريد جين موفق عمل كنيد قوانين ما را كه برگرفته از گفتار ساده "كلينتون كلي" صاحب مجموعه ( چه چيز نپوشيم ) " what not to wear" هستند مرور كنيد.

شلوار جين آبي براي امريكايي ها مانند پاي سيب است. اما اگر شما هم مانند بسياري از خانم ها باشيد براي خريد شلوار جين استرس داريد. در واقع نزديك به هفتاد درصد مادرها مي گويند كه قبل از انتخاب جين مناسب 4 عدد يا بيشتر را امتحان مي كنند. اما كلينتون كلي مشاور مد و لباس و صاحب امتياز TLC’s what not to wear (چه چيز را نپوشيم) مي گويد كه به طور ميانگين خانم ها در نمايشگاه TLC بيست عدد را امتحان مي كنند! بنابراين ناچارا بايد مدت زيادي به اتاق پرو رفت اما "كلي" براي ما توضيح مي دهد كه حداقل با اين روش از دام خريد شلوار جين نامناسب و پوشيدن آن بيرون مي آييم.

روي اندازه بودن شلوار جين تمركز كنيد نه روي سايز نوشته شده بر آن
شما ليبل روي شلوار را مي خوانيد و مي بينيد كه نوشته روي آن براي سايز شما مناسب است. اين اطلاعات خوب است. اما بايد دقت كنيد كه تعريف يك كمپاني از به فرض سايز كوچك با تعريف ديگري متفاوت است و وقتي كه شلوار جين را مي پوشيد برخي از انها قدري با سايز تعريف شده متفاوت هستند و برخي ديگر تفاوت بسياري دارند." كلي" مي گويد متاسفانه هيچ نمودار جهاني براي سايزها وجود ندارد كه بتوان بر اساس آن كار كرد. شما ممكن است در ميان يك سري شلوار جين سايز 10 را بپوشيد و در ميان سري ديگر سايز 14. در اين مورد نگران نباشيد و به خاطر داشته باشيد كه خانم ها معمولا رنجي از سه سايز را در جالباسي خود و در ميان لباس هاي مختلف دارند. كلي مي گويد كه وقتي در اين مورد شك داريد حداقل دو سايز مختلف را با خود به اتاق پرو ببريد.

 

 

 

ويژگي كفش طبي

۵۳ بازديد

اندازه كفش طبي

در صورتي كه كفش طبي تنگ باشد و به پاها فشار وارد نمايد و خونرساني به پا را كاهش مي دهد و پا را زخم مي كند . اگر كفش طبي براي پا گشاد باشد و پا درون بازي كند سبب ساييدگي و ايجاد اختلال در انتقال نيروخواهد شد. پس بايد كفشتان اندازه پا باشد و فروشنده كفش گشاد يا تنگ را با راهكارهايي مانند بهبود سايز با قالب زدن يا كفي گذاشتن به شما ندهد.

كفي كفش طبي متناسب با كف و قوس كف پا

كفش طبي بايد سبك، ضخيم و داراي خاصيت الاستيكي براي جذب ضربه به خصوص در ناحيه پاشنه باشد و با ويژگي هاي كف و قوس كف پا متناسب باشد.

كفش هاي پاشنه چوبي

به هيچ وجه كفش هايي با پاشنه يا كفي از جنس چوب يا MDF نپوشيد ، حتي اگر اين كفش ها طبي بودند. زيرا جنس چوب و MDF (ام دي اف) سبب آزار پاشنه پا و ايجاد درد در پاشنه مي شود. در حالي كه كفش هايي كه پاشنه و كفي هايي با خاصيت الاستيكي دارند پاشنه و كف پا را اذيت نمي كنند.

شكل مناسب كف داخلي كفش

كف داخلي كفش بايد قوس هايي هماهنگ با قوس هاي كف پا داشته باشد. هنگامي كه اين كفش را بپوشيد بايد وزن بدن به صورت متناسب بر روي تمام سطح كف آن پخش شود و سبب احساس راحتي در پا گردد. قوس طولي مهم ترين قوس كف پا است. بنابراين كف داخلي كفش در قسمت مياني و داخلي بايد برجسته تر باشد.

فضاي مناسب قسمت جلويي كفش طبي براي انگشتان

قسمت جلويي كفش طبي بايد فضاي مناسبي براي انگشتان پا داشته باشد و اين فضا نه آنقدر تنگ باشد كه انگشتان روي هم بيفتند و فشرده شوند و نه آنقدر گشاد و باز باشد كه در برابر ضربه هاي احتمالي مراقبت حاصل نشود. فضاي خالي بين نوك انگشت شست و نوك كفش طبي بايد حدود يك سانتي متر باشد تا ازوارد شدن فشار به انگشت ها هنگام راه رفتن جلوگيري شود.

جنس چرم و انعطاف كفش طبي

كفش طبي بايد از جنس چرم و انعطاف پذيري برخور دار باشد تا سرما و گرما را به خوبي به پا منتقل كند. اكنون ، جنس هاي تركيبي مختلف و با قيمت كمتري كه داراي اين خاصيت هستند براي رويه كفش هاي طبي در نظر گرفته شده است.

 

 

خريد كفش طبي

۴۸ بازديد

چگونه يك كفش طبي مناسب بخريم؟

برخي از افراد به علت مشكلات زيادي كه در پاي خود دارند دنبال يك كفش طبي مناسب مي گردند. بعضي از افراد نيز به دليل جلوگيري از مشكلات پا در آينده به دنبال كفش هاي طبي هستند. انتخاب كفش طبي مناسب مي تواند سلامت پاهايتان را تضمين كند و سبب بهبود برخي از بيماري هاي پا گردد.

برخي از كفش ها سبب ايجاد درد در پا و آسيب به پا مي شوند اما مي توان با استفاده از كفش مناسب اين مشكلات را برطرف كرد. در همه كفش هاي طبي خصوصيات مشتركي وجود دارند كه بايد همه كفش ها اين خصوصيات را دارا باشند كه در اين قسمت از نمناك ويژگي هاي يك كفش طبي خوب را براي شما آورده ايم.

كدام افراد بايد از كفش ها و كفي هاي طبي استفاده كنند؟

افرادي كه دچار ناهنجاري هاي متحرك مانند صافي كف پا هستند.

افرادي كه دچار ناهنجاري هاي ثابت و درد پاي هميشگي و مشكلاتي مانند خار پاشنه و التهاب كيسه زلالي زير پاشنه هستند.

زنان بارداري كه به اضافه وزن ناگهاني در طي اين دوران دچار شده اند بايد از اين كفش ها و كفي ها استفاده كنند.

براي كودكان 7 تا 12 سال استفاده از كفي هاي طبي مناسب است زيرا كف پاي آنها در حال شكل گيري است ، اين كفي ها از تغيير شكل پا جلوگيري مي كنند و باعث مي شود كه تا از كف پايي استاندارد بهره مند شويم.

افرادي كه دچار مشكلاتي مانند قطع عضو در ناحيه پا يا قسمتي از پنجه و درد در ناحيه پا و يا بدشكلي و ناهنجاري در پا هستند.

افرادي كه دچار انواع ناهنجاري هاي بدن و الگوهاي غلط راه رفتن را دارند بايد از كفش طبي براي فراهم كردن شرايط مطلوب براي ايستادن و راه رفتن و دويدن استفاده كنند.

اهميت پاها در سلامت بدن

پا ها مهم ترين قسمت هاي اعضاي بدن و تكيه گاه بدن هستند كه تمام نيروي وزن بدن به وسيله آن به زمين منتقل مي شود و پس از برخورد به زمين به وسيله پا به زانو و از آنجا به مفاصل و ستون فقرات منتقل مي شود . بنابراين مراقبت از پاها اهميت زيادي دارد پس بهتر است براي حفاظت از پا ها مناسب ترين راه يعني استفاده از كفش هاي طبي را انتخاب كنيم.

اشكالات كفش پاشنه دار

۴۹ بازديد

. فشار خون در انگشتان پا:

 

پوشيدن كفش هاي پاشنه بلند تمام مدت، ممكن است منجر به اين مشكل سلامتي شود و آن اين است كه انگشت هاي شما را ثابت نگه مي دارد.

 

ايراد كفش پاشنه دار

 

عوارض پر خطر كفش پاشنه بلند

جدي ترين عوارض كفش هاي نامناسب پاشنه بلند

تغيير شكل هگلوند:

 

اين يكي از رايج ترين اثرات جانبي كفش هاي پاشنه بلند است.تغيير شكل هگلوند زماني اتفاق مي افتد كه بزرگ شدن استخواني بر پشت پاشنه پايتان بوجود بيايد.در حقيقت، بافت نرم كنار تاندون آشيل وقتي كه اين استخوان بزرگ شده به كفش هاي پاشنه بلند ماليده مي شود، تحريك مي شود.

 

براي غلبه بر اين تغيير شكل، متخصصان پيشنهاد مي كنند كه تمرين هايي انجام دهيد كه به شما كمك مي كنند تا شما را از فشار ناشي از فرسايش طولاني پاشنه بلند تسكين دهند.

 

 مورتون نوروما:

 

اين يكي از مهم ترين اثرات جانبي پوشيدن كفش هاي پاشنه بلند است. بسياري از ما مي دانيم كه ارتفاع پاشنه هاي ما و يك فضاي باريك انگشتان مي تواند بافت هاي اطراف اعصاب بين انگشتان را سفت كند. نتيجه اين خواهد بود كه مور تن اتفاق مي افتد.

 

نشانه هاي معمول مورتون نوروما چيست؟ از بي حسي تا درد تحمل وزن به پارستزي (احساس خارش پوست)

 

عيب پاشنه بلند

 

عوارض پوشيدن كفش هاي غير استاندارد با پاشنه بلند

 مشكلات تاندوني:

 

آماده باشيد كه اگر بيش از 5 روز در هفته كفش پاشنه بلند مي پوشيد، با مشكلات تاندون مواجه شويد.وقتي اين اتفاق مي افتد، ممكن است فيبرهاي ماهيچه اي شما تا حدود 13 % كاهش يابند!!

 

مشكلات تاندوني به خاطر استفاده بيش از حد از كفش هاي پاشنه هاي بلند نيز مي تواند تاندون آشيا شما را سفت كند. آن ها مي توانند موقعيت استراحت قوزك پا را تغيير دهند و پاي شما را بيش از حد معمول به پايين خم كنند.

 

با خواندن تاثيرات جانبي كفش هاي پاشنه بلند، آيا هنوز هم مي خواهيد كفش پاشنه بلند بپوشيد؟ آسايش و راحتي بيشتر از زيبايي و مد مي تواند اعتماد به نفس را به شما هديه بدهد پس به خاطر داشته باشيد كه سلامتي خود را هميشه در اولويت قرار دهيد.

 

 

مضرات كفش پاشنه دار

۵۳ بازديد

تنگي و انقباض رگ هاي خوني:

 

خانم هايي كه كفش هاي پاشنه بلند مي پوشند، به اين حقيقت پي مي برند كه كفش هاي پاشنه بلند زنانه معمولاً پاها را بلندتر و باريك تر نشان مي دهد.

 

آنچه درست است اين است كه شكل كفش، پاي شما را به وضعيتي مي فشرد كه قطعاً طبيعي و دور از احساس راحتي است.

 

اين باعث استرس در پاي شما مي شود كه مي تواند منجر به يك تنگي جريان خون شود.در بدترين شرايط و موارد شديد، پوشيدن كفش هاي پاشنه بلند ممكن است باعث پاره شدن رگ هاي خوني شود.

 

درد هاي زانو

 

عوارض پاشنه بلند و دردهايي كه سراغتان مي آيد

عوارض و آسيباتي كه پاشنه بلند ايجاد مي كند

 پاهاي كج و معوج:

 

يكي از اثرات جانبي خطرناك پوشيدن كفش هاي پاشنه بلند، "انگشت چكشي" است ولي آن چيست؟ چنانچه پيش از اين در بخش سلامت نمناك گفته شد شكل غيرطبيعي پاي شما براي ساعت هاي طولاني منجر به فشار بر روي ساق پا، رگ هاي خوني و برگشتش مي شود و اين، منجر به بدشكلي پا، به نام "انگشت چكشي" مي شود.

 

رباط هاي ضعيف:

 

يكي از مضرات اصلي پوشيدن پاشنه هاي بلند اين است كه مي تواند رباط ها را تضعيف كنند بنابراين شما بايد از پوشيدن كفش هاي پاشنه بلند با پاشنه هاي دو اينچ و يا بيشتر دوري كنيد تا پاهاي شما از هر گونه آسيب محفاظت شود.

 

مدل كفش پاشنه بلند

 

عوارض و آسيبات كفش هايي با پاشنه هاي بلند

عوارض كفش هاي پاشنه بلند و نامناسب

 درد زانو:

 

در هنگام پوشيدن كفش هاي پاشنه بلند، انحناي ناهنجار پا فشار غير ضروري روي مفصل زانو قرار مي دهد. اين مي تواند يك وضعيت ناراحت كننده باشد، چون مي تواند منجر به "آرتروز" در بيشتر مردم شود. پوشيدن كفش هاي پاشنه بلند ممكن است خطر آرتروز زانو و انحطاط مفاصل را افزايش دهد.

 

انواع چرم

۵۸ بازديد

فول گرين

به چرم‌هايي كه آثار رد مو (گرين) در آنها از بين نرفته و قابل مشاهده مي‌باشند فول گرين مي‌گويند.

سالامبور (پيگل) 

به پوست‌هايي كه مو و يا پشم آنها زدوده شده و با اسيد و نمك كنسرو شده باشند گفته مي‌شود.

سالامبور بر روي پوست‌هايي انجام مي‌شود كه مي‌خواهند براي مدت طولاني آن را نگهداري كنند.

پوست‌هاي سالامبور شده در حقيقت جهت دباغي كرومي آمده سازي مي‌كنند.

وت بلو

پوست‌هايي كه بعد از سالامبور شدن با استفاده از نمك كروم قليائي، دباغي شده باشند وت بلو مي‌گويند.

وت و بلو كه به معناي خيس و آبي مي‌باشند به اين دليل به اين پوست‌ها گفته مي‌شود چون، پوست‌هاي دباغي شده كرومي خيس هستند و رنگ نمك كروم كه رنگي آبي است به خود گرفته‌اند.

كراست

به پوست‌هايي گفته مي‌شود كه در مراحل دباغي پس از وت بلو، به آنها پر كننده‌هاي روغني و برخي اسيدها اضافه مي‌كنند.

دايكراست

زماني كه چرم كراست در بالابان (درام) رنگرزي شود به آن چرم دايكراست گفته مي‌شود.

در دايكراست مراحل فينيشينگ هنوز اعمال نشده است.

چرم بوراك (سورت ايكس) 

به چرم‌هايي كه فاقد ابعاد طبيعي دام بوده و يا رخ رفتگي داشته باشند چرم بوراك گفته مي‌شود.

مانند چرم بزي زير ۲ پا (۲ فوت) با شكل غير طبيعي.

چرم بزي چپش

اين اصطلاحي است كه به چرم بزغاله با ابعادي بين ۲.۷۵ تا ۴ پا گفته مي‌شود.

چرم بزي جوراب گير 

در حقيقت همان چرم بزي چپش است و اين اصطلاح بيشتر در بين توليد كنندگان كفش(صنعت كفش) رايج مي‌باشد.

چرم منجول 

به چرم بزي گفته مي‌شود كه در قسمت وسط آن سوراخ‌هاي متعددي كه در كنار هم قرار گرفته‌اند وجود داشته باشد.

اين سوراخ‌ها بر اثر تجمع كنه در قسمت كمر پوست حيوان و در فصل زمستان ايجاد مي‌گردد. علت تجمع كنه‌ها در اين قسمت موي بلند و گرمتر بودن آن نسبت به ديگر قسمت‌ها مي‌باشد.

چرم ممتاز 

چرم ممتاز چرم بزي است كه علاوه بر سلامت كامل، ضخامت آن بالاي ۱ ميليمتر و مناسب جهت استفاده در رويه كفش و كيف باشد.

چرم سوپر (رويه) 

چرم سوپر نيز چرم بزي است كه علاوه بر دارا بودن ضخامت بالاي ۱ ميليمتر، ميانگين فوت آن بيش از 7.75 پا باشد.

چرم سبك و سالم به چرم بزي گفته مي‌شود كه ضخامت آن زير ۱ ميليمتر و مناسب جهت آستر كيف باشد.

چرم سالم 

به چرم بزي مي‌گويند كه معدل فوت آن 5.75 پا و مناسب جهت آستر كفش و كيف باشد.

چرم ساغري 

چرمي است (معمولاً چرم بزي) كه در قديم براي ساخت جلد ظروف مشربه از آن استفاده و با رنگ‌هاي گياهي تهيه مي‌شدند. 

نهد چرم 

به سلامت پوست قبل از دباغي گفته مي‌شود. 

رخ چرم

به سطح بيروني چرم، رخ چرم مي‌گويند.

لش چرم (نطع چرم)

به سطح داخلي چرم، لش چرم گفته مي‌شود.

قيمت گذاري چرم

قيمت گذاري چرم به موارد زير بستگي مستقيم دارد:

نوع دباغي صورت گرفته بر روي چرم

مواد استفاده شده در دباغي

عمليات تكميلي كه روي چرم صورت مي‌گيرد.

اندازه سورت‌‌‌بندي چرم 

نوع حيوان (مثلا چرم بز و گوسفند نسبت به گاو و شترمرغ داراي قيمت پايين‌تري مي‌باشند).

درجه‌‌‌بندي (جور‌‌‌بندي - سورت‌‌‌بندي) چرم

چرم درجه يك چرمي است كه:

داراي رخي كاملاً سالم باشد.

هيچگونه اثر بريدگي يا بيماري و يا اصطلاحاً كارد مال در سطح آن ديده نشود.

در سطح خارجي آن بقاياي جراحت، مرض يا علامت گنديدگي و فساد نباشد. 

پشت چرم (نطع چرم) لش دار باشد (يعني داراي ضخامت كافي باشد). 

در صورت داشتن ضايعات، ضايعات محدود به ۱ تا ۲ مورد باشد و فاصله اين ضايعات تا لبه چرم بيشتر از ۳ سانتيمتر نباشد.

در نهايت فرم اصلي خود را كاملاً حفظ كرده باشد.

چرم درجه ۲

چرم درجه دو چرمي است كه: 

آثار بريدگي، عيوب و ضايعات آن كمتر از يك پنجم كل چرم باشد. 

ضايعات متراكم بوده و فاصله اين ضايعات از لبه چرم بيشتر از ۳ سانتيمتر نباشد. 

ضايعات در امتداد ستون فقرات يعني در وسط چرم نباشد.

چرم درجه ۳

چرم درجه سه چرمي است كه:

آثار بريدگي، عيوب و ضايعات آن بيشتر از يك پنجم كل چرم نباشد. 

ضايعات در روي چرم پراكنده نباشند. 

در روي سطح چرم يك يا دو نقطه فساد، بقاياي زخم و جراحت ديده شود. 

چرم درجه ۴

چرم درجه چهار چرمي است كه: 

چنانچه ضايعات چرم درجه سه (بريدگي و جراحات) در امتداد ستون فقرات(يعني در وسط چرم) باشد اين چرم چرم درجه چهار ناميده مي‌شود.

محاسبه سطح مفيد چرم

سطح مفيد چرم را از طريق فرمول زير محاسبه مي‌كنند.

(چرم كل سطح-استفاده قابل غير نواحي كل سطح*100)/(چرم كل سطح)= درصد سطح مفيد

كفش واليبال

۵۲ بازديد

مشخصات كفش مناسب براي واليبال

بهترين كفش واليبال بايد داراي خصوصياتي از جمله وزن و سبكي مناسب، قابليت تنفس پا در كفش، مقاومت، قابليت جذب و دفع ضربه، رويه مناسب و همچنين داراي زيره عالي از جنس كرپ باشد كه هر يك از اين خصوصيات را مورد بررسي قرار خواهيم داد.

 

 

وزن كفش واليبال

امروزه با پيشرفت تكنولوژي در ساخت كفش هاي ورزشي توليد كنندگان صاحب نام توانسته اند تناسب را بين سبكي وزن كفش و دوام و مقاومت آن برقرار كنند تا واليباليست ها بتوانند در هنگام بازي هر نوع حركتي را با سرعت و عكس العمل بالا جواب دهند.

معمولا وزن يك كفش واليبال حرفه اي براي آقايان بين 425 الي 315 گرم و براي بانوان 315 الي 250 گرم است. ولي آگاه باشيد كه وزن و سبكي كفش به طريقه ساخت، برند، سايز پا، مدل كفش و جنس و مواد تشكيل دهنده آن نيز مربوط مي شود. كمپاني هاي مطرح توليد كننده كفش واليبال مانند اسيكس، ميزانو، نايك همواره وزن استاندارد كفش در رشته هاي مختلف ورزشي را رعايت كرده اند.

 

تنفس پا در كفش واليبال

يكي از خصوصياتي كه بايد در كفش واليبال وجود داشته باشد قابليت تنفس پاها در داخل كفش است به طوري كه جنسي كه در ساخت توري كفش بكار رفته بايد اين اجازه را بدهد كه هوا به آساني در داخل كفش جريان داشته باشد تا پاهاي ورزشكار در هنگام مسابقه و تمرين را خشك نگه داشته و مانع از كلافه گي و حاصل از تعريق پاها و خستگي زود هنگام نشود و از مقاومت و دوام كفش نيز نكاهد. كفش واليبال مناسب و استاندارد باعث بهبود عملكرد واليبالسيت در هنگام مسابقه خواهد شد.

 

مقاومت و دوام كفش  واليبال

امروزه ميتوان گفت كه تكنولوژي بكار رفته در ساخت كفش واليبال مشكل مقاومت و دوام را تقريبا حل كرده است. در ورزش واليبال هر لحظه امكان دارد توپ از جهت هاي مختلفي ارسال شود كه بايد در در ثانيه بازيكن اقدام به انجام واكنش سريع نمايد و انجام اين واكنش هاي انفجاري نيازمند كفشي است كه در عين سبكي از مقاومت و دوام بالايي در مقابله با فشار وارد شده از پاهاي بازيكن را داشته و از آن (پاها) در برابر فشارها محافظت كند.

اين درست نيست كه فكر كنيم انتخاب بهترين كفش واليبال به طور كامل از پاهاي ما در برابر فشارها و مصدميت ها محافظت خواهد كرد اما تاثير بسزايي در كاهش مصودميت و شدت آسيب ديدگي خواهد داشت. اگر كفش مناسب واليبال را تنها براي بازي در سالن و يا تمرين و مسابقه در اين مكان (سالن ورزشي) 3 الي 5 روز در هفته مورد استفاده قرار دهيد براي يك فصل كامل ميتوانيد از آن بهره ببريد. بهترين نشانه كه متوجه شويد كه ديگر كفش شما از بازده خوبي برخوردار نيست و بايد آنها را عوض و يا كفش جديد تهيه نمائيد اين است قسمت پوشش دهنده قوزك كفش در هنگام بازي محكم در پا كيپ نمي شود و حمايت كاملي از اين نقطه انجام نمي دهد و بايد كفش ها تعويض شود.

 

قابليت دفع و جذب ضربه در كفش واليبال

يكي از نكاتي كه در ساختار كفش واليبال ضروري است قابليت دفع و جذب ضربات است. هنگامي كه بازيكن براي زدن ضربه به هوا بلند مي شود پس از فرود كفش بايد توانايي دفع ضربه حاصل از فرود را بوجود آورد.

در قسمت زيرين كفش واليبال نوعي از فوم نرم و ژل قرار و تزريق شده اند نا به كمك زيره كفش ضربات وارده را قسمت زيره كفش دريافت و قسمت فوم آنرا از پاها دفع كند به همين جهت است كه قسمت مياني كفش هاي واليبال از در حالي كه بسيار محكم هستند از انعطاف پذيري بالايي نيز برخوردارند وجود اين قابليت در كفش واليبال از خستگي زود رس واليباليست جلوگيري كرده و از پاها  در برابر فشارها و ضربات وارد حمايت مي كند.

 

قسمت زيره كفش واليبال

معمولا جنس بكار برده شده در بهترين كفش هاي واليبال از لاستيك بسيار نرم و مقاوم و يا از جنس كرپ است كه هر دو جنس مناسب استفاده در سالن هستند. قسمت زيره كفش نقش محافظت از پاها در برابر ضربات وارده از فرود به زمين و بهبود  وضعيت سرعت  و جهش را به عهده دارد و معمولا به ارتفاع 5 سانتي متر هستند و به نوعي هستند كه آسيبي به كفپوش سالن ورزشي وارد نمي كنند اما مناسب براي استفاده در خارج از سالن نيستند به جهت آنكه از نرمي بسيار بالايي برخوردارند در مواجه با كف آسفالت و خيابان دچار پارگي مي شوند و حتي مناسب براي قدم زدن بيرون از سالن ورزشي نيز نمي باشند.

 

حركات مناسب براي سياتيك

۴۶ بازديد

حشره مرده

يكي از بخش­‌هاي مهم فرايند بازتواني درد سياتيك، افزايش استواري تنه است. حركت حشره مرده ورزشي عالي براي افزايش قدرت و استواري تنه است. پشت به زمين دراز بكشيد. هر دو دست را صاف و مستقيم بالاي سر و عمود بر زمين نگه داريد. پاها را از لگن و زانو خم كرده و بالا نگه داريد به طوري كه زاويه بين لگن و ران­ها ۹۰ درجه و زاويه زانوها هم ۹۰ درجه باشد. براي انجام اين حركت، دست و پاي مخالف را بايد همزمان جابجا كنيد يعني دست را به عقب و پشت سر برده و پا را از لگن و زانو صاف كرده و به پايين و جلو بدن ببريد. اين حركت بايد با دست و پاي مخالف انجام شود.

بالا آوردن زانو

بر روي يك صندلي يا تخت بلند بنشينيد طوري كه كف پاها از زمين فاصله داشته باشد و پشت و تنه كاملاً صاف و در يك راستا باشند. پاي چپ را از زانو راست كنيد تا ساق و كف پا به سمت بالا بيايد. وقتي ساق پا موازي زمين شد گردن و سر را به سمت عقب ببريد. چند ثانيه كوتاه مكث كرده و پا و سر را به وضعيت اول برگردانيد و گردن را جلو ببريد. اين حركت بايد آرام و با تمركز انجام شود.

خم كردن تنه

بر روي زمين روبروي يك ديوار بنشينيد. كف پاها را به ديوار بچسبانيد. زانوها و تنه صاف باشند. دست­ها را پشت گردن قلاب كنيد. براي انجام حركت گردن را به سمت جلو خم كنيد تا احساس كشش در ناحيه گردن، ستون فقرات، پشت و گردن ايجاد شود. در اين حالت سه ثانيه مكث كرده و به وضعيت اول برگرديد. اين حركت را ۱۰ بار تكرار كنيد.

سگ پرنده

حركت سگ پرنده كنترل تنه را از طريق به چالش كشيدن بدن بوسيله استوار نگه داشتن آن بر روي دست و پاي مخالف افزايش مي­‌دهد. شانه و تنه بايد در يك خط مستقيم كنترل كنيد. دست و پاي مخالف را از زمين بلند كنيد و آنها را در هوا صاف كنيد تا موازي زمين شوند. دست و پا را به وضعيت اول برگردانيد و حركت را دست و پاي مخالف تكرار كنيد. حركت را براي هر سمت ۱۰ تكرار انجام دهيد.

 

 

 

آرتروز

۴۹ بازديد

بعضي‌ها عادت دارند با فشار به انگشتان دست، حركات سريع گردن يا فشار پا بر روي ستون فقرات كمري، قولنج‌شان را بشكنند. اما علت صدايي كه هنگام شكستن قولنج مي‌شونيم چيست؟ آيا شكستن قولنج عوارضي هم مي‌تواند داشته باشد يا نه؟ در اين مطلب با جديدترين تحقيقات شما را در خصوص شكستن قولنج و موضوعاتي كه پيرامون آن مطرح مي‌شود آشنا مي‌كنيم.

قديم‌ترها به درد و كشيدگي در هر قسمت از بدن قولنج مي ‌گفتند، اما چيزي كه امروزه بيشتر به كار مي‌‌رود “قولنج عضلاني” است. البته قولنج عضلاني هم نشانه يك بيماري خاص نيست، طوري كه گاهي علت آن گرفتگي و اسپاسم ناگهاني و دردناك گروهي از عضلات بدن است. عضلاتي كه بيشتر دچار اين حالت مي ‌شوند، عضلات اطراف ستون مهره ها و عضلات گردن هستند. در اين حالت عضله نسبت به لمس دردناك و حساس مي‌ شود و به همين خاطر فرد نميتواند مثل قبل، بدن خود را حركت دهد.

تقريبا همه آدمها در طول زندگي خود گرفتگي عضلاني را تجربه مي‌كنند. اسپاسم‌هاي عضلاني مي‌توانند به علت كم‌ آبي بدن پس از انجام ورزش‌هاي سنگين، استفاده زياد و طولاني مدت از عضلات، آسيب‌هاي جسمي و همچنين كمبود بعضي مواد معدني مثل منيزيم و كلسيم رخ دهند. علاوه بر اين، اسپاسم عضلاني مي‌‌تواند نشانه‌اي از يك بيماري اعصاب و روان باشد، مخصوصا اگر به طور متناوب و در شرايط خاص تكرار شود. هر چند اسپاسم عضلاني در اغلب اوقات ناشي از علل چندان خطرناكي نيست، اما در صورت تكرار بايد وجود آسيب ‌هاي مغزي، فشار روي نخاع در ستون فقرات و حتي بيماري‌ هايي چون ام.‌اس را از نظر دور نداشت

چه چيزي سبب شكستن قولنج مي‌شود؟

تا همين چند وقت پيش محققان باور داشتند كه صداي شكستن قولنج ناشي از يك حبابي است كه در صورت جدا شدن بخشي از انگشت دست ظاهر مي‌شود. اولين بار در سال ۱۹۷۱ دو دانشمند آلماني، پس از وارد آوردن يك نيروي كششي به مفصل بين انگشت و كف دست، تشكيل‌ حباب‌هاي گازي را در مفصل اثبات كردند. اما مطالعه‌ي منتشر شده در سال ۲۰۱۵  اين نظريه را به چالش كشيد‌. محققان MRI انگشتان دست را حين شكسته شدن قولنج را انجام دادند و متوجه شدند كه اين صدا به دليل شكل گيري حفره در مفاصل رخ مي‌دهد.